为帮助本科新生更快融入大学生活，引导新生树立积极健康的心理状态，近日，海洋科学与技术学院精心组织了以 “‘心’的开始：大学新生如何更好地适应大学生活” 为主题的心理健康教育。心理健康教育咨询中心朱丽芳老师受邀分享，为新生们送上了一份实用且温暖的 “心理适应指南”。
活动伊始，为充分了解新生入学后的真实感受，现场开展了互动分享环节。围绕 “进入大学后你最开心的是？”“进入大学后你最担心的是？” 两个核心问题，新生们积极举手发言。真挚的分享不仅拉近了新生之间的距离，也让现场老师精准把握了新生的心理需求，为后续内容的展开奠定了基础。
随后，朱老师以 “变化与适应” 为核心，系统讲解了大学新生面临的五大变化。针对新生面临的变化，老师进一步梳理了大学新生需要完成的三大核心适应任务。考虑到新生在适应过程中可能出现的心理困扰，老师还列举了常见的适应心理问题，如焦虑、孤独、自我怀疑等，并结合案例分析了问题产生的原因，让新生明白 “适应期出现心理波动是正常现象”，关键在于及时调整心态、寻求帮助。同时，现场公布了心理健康教育咨询中心的基本信息及心理咨询网络预约流程，告知新生若遇到难以自我调节的心理问题，可通过正规渠道寻求专业帮助，为新生的心理健康筑牢 “防护墙”。
活动的核心环节，老师为新生们送上了 “大学新生适应七大攻略”，助力新生顺利度过适应期。老师以 “胆子要大，脸皮要厚” 鼓励新生勇敢尝试，在实践中锻炼自己的能力，积累经验。此外，老师还向新生介绍了 “心流（flow）” 概念，指出获得更多心流体验的人会更快乐、愉悦，鼓励新生在专注于学习或兴趣活动时，主动寻找心流状态。
此次心理健康教育始业活动内容丰富、贴近新生需求，既有理论知识的讲解，又有实用技巧的分享，还有互动答疑的环节。新生们纷纷表示，通过此次活动，不仅对大学生活有了更清晰的认识，也掌握了适应大学生活的方法，缓解了入学后的焦虑情绪，今后将以更积极、更从容的心态开启大学新篇章。
海科学院始终高度重视新生心理健康教育工作，此次活动是学院始业教育的重要组成部分。未来，学院将继续围绕新生的成长需求，开展更多形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，为新生的身心健康成长保驾护航，助力新生在海科学院实现自我成长与蜕变。
